Dernière journée avec l'association Sophia, un dernier raga avec Serana et Pierre.

Le yoga a-t-il à voir avec la psychologie ?

L’expérience de milliers de gens montre que la simple pratique du hatha yoga opère d’excellents effets sur l équilibre de la personne.

Après un cours, on se sent plus calme et plus  lucide. Les postures et le pranayama accompagnés de la prise de conscience peuvent induire de meilleurs comportements. Cependant, pour obtenir des changements durables dans le psychisme, il est nécessaire de passer à la pratique du Raja Yoga. Cette forme de yoga illustrée par le sage Patanjali, nous enjoint de regarder à l’intérieur pour nous connaître en profondeur. Dans son ouvrage magistral intitulé Yoga Sutra, il offre des exercices gradués pour développer la maîtrise de soi sous réserve, avant de les entamer, de suivre dix règles de base pour transformer le caractère : la sincérité, la non-violence, l’honnêteté, la mesure, la non possessivité, la propreté, le contentement, la discipline, l’étude de soi et la confiance en la grâce divine. Pas facile d’obéir à une telle brochette de commandements, mais l’observation d’un seul ne serait-ce que le contentement - la pensée positive -, suffirait à  assainir  notre personnalité. M. Flak

vacances scolaires de la Toussaint

Pendant les vacances scolaires de la Toussaint, il y aura deux cours prévus au studio Raspail :

- mardi 30 octobre 12h15 - 13h30

- jeudi 8 novembre 10h45 - 12h

Merci à Michèle Lefèvre pour cette video Chandra Namaskar, la Salutation à la Lune

http://www.yogamrita.com/blog/

"Devenir adulte, c'est apprendre à vivre dans le doute et à developper, au travers des expériences, sa propre philosophie, sa propre morale. Éviter le « prêt-à-penser »." Hubert reeves

Planning et tarifs des cours de hatha-yoga

 
Cours d'essai gratuit

Cours entreprises et collectivités Devis

Cours en indépendant à Bois-Colombes
Mardi : 12h15 - 13h30 Studio Raspail Bois-Colombes
Jeudi : 10h45 - 12h  Studio Raspail Bois-Colombes 
Prix : 90 € au trimestre ou 250 € à l'année

MJC Villeneuve-la-Garenne
Lundi : 12h30 - 13h30 Nouveau monde MJC Villeneuve-la-garenne
Prix  : 140 € à l'année
Mardi : 19H45 - 21h15 MJC Villeneuve-la-garenne
Prix  : 180 € à l'année

Association Sophia à Asnières-sur-seine
Lundi : 19h15 - 20h30 Asso Sophia Ecole Flachat Asnières-sur-seine
Prix : 215 € à l'année 
  
Centre culturel de Bois-Colombes en alternance avec Jean-Louis
Mercredi : 18h - 19h30  Centre culutrel Bois-Colombes
Mercredi : 19h30 - 21h Centre culutrel  Bois-Colombes 
Prix : 230 € à l'année

Arts martiaux Asnières 
Lundi : 20h30 - 22h Arts martiaux Gymnase Truffaut Asnières
Jeudi : 12h30 - 13h45 Arts martiaux Gymnase Laura Fleissel Asnières
Samedi : 9h - 10h30 AMA Gymnase Laura Fleissel Asnières
Samedi : 10h30 - 12h AMA Gymnase Laura Fleissel Asnières (cours avancé)
Samedi : 16h - 17h30 AMA Gymnase Laura Fleissel Asnières
Prix : 300 €  à l'année

AsnièresBodyFitness
Vendredi : 19h00 - 20h00 patinoire d'Asnières Boulevard Pierre de Coubertin  Asnières
Prix : 200 € à l'année
 

Contact : Patrick ADRIEN
Tél : 06 28 68 22 54
Email : patrick.adrien1@gmail.com

Yoga et entreprises

Dans l'entreprise, l’excès de stress conduit à la fatigue, à la démotivation, à la dépression, au burnout, à la maladie, à l'accident, à l'absentéisme. L’état de stress peut générer des maux chroniques (hypertension, lumbagos, sciatiques, arthrites, dépressions) et dans des affections aigues en progrès (cancer, sida). 
Dans  la vie même des entreprises et des collectivités, nous sommes confrontés à des facteurs dont la pression croissante génère des excès de stress: réussite sociale, compétition,  manque de temps, bruit, effervescence, excès d'information, surmenage, soucis financiers, etc...
Selon plusieurs enquêtes, le stress coûterait plus cher aux entreprises que les maladies et les accidents du travail d'autres origines.
Le yoga est une discipline scientifique ayant pour but d'éliminer le stress à sa source.
La pratique du yoga sur le lieu de travail est reconnue pour :
 • à identifier les signaux et les indicateurs de stress
• faire progresser l'état de santé et la satisfaction personnelle au travail
• diminuer le stress
• créer et consolider des liens et un esprit d'équipe, ce qui en améliorant la qualité des rapports humains ajoute au bien-être au travail.
• renforcer le système immunitaire et la résistance aux maladies
• améliorer l'efficacité au travail et la productivité
• freiner l'absentéisme
• fortifier et assouplir le corps
• déloger les tensions refoulées


Le yoga permet d'apprendre :
• des exercices physiques (crées il y a 2500 ans) qui apporteront un surcroît d'énergie
• des techniques de respiration qui aident à la gestion des "humeurs"
• à améliorer sa position pour gérer les tensions musculaires et nerveuses
• des techniques pour neutraliser les tensions sur le lieu de travail qui peuvent mener à de réels stress ou conflits.
• développer l’Estime de Soi
• établir un nouveau sens de responsabilité, de soi même et des autres.
Les bénéfices :
vitalité, oxygénation, concentration, réduction de la fatigue, satisfaction, motivation, tonus, harmonie personnelle  

La mise en place : 
Le yoga peut facilement être mis en œuvre dans l'entreprise et dans les collectivités (écoles, hôpitaux, prisons, administrations, grandes compagnies, cabinets privés) pour améliorer le bien-être de chacun et l'efficacité de tous.
Le yoga peut se pratiquer presque partout, une salle de sport, une salle de réunion, un bureau...
Les exercices sont réalisés au sol, debout ou assis et amènent une relaxation rapide. Cette activité facilite la relaxation au travail assurant ainsi une plus grande disponibilité au quotidien.
Aucune compétence sportive particulière n'est requise pour la pratique du yoga en entreprise.
Il peut aussi être pratiqué en vêtements de travail, sans transpiration et donc sans nécessité de prendre une douche après la séance.
Les cours durent de 30 à 60 minutes et peuvent s'adapter à votre entreprise.

Deux types de cours peuvent être proposés :

- Hatha yoga (tonique) a pour but d'équilibrer le corps et l'esprit par des exercices physiques, le contrôle de la respiration, la relaxation et la méditation. On y combine des postures de yoga qu’on maintient pendant un bon moment, une respiration profonde et de la relaxation pour obtenir une détente. Ces cours sont idéaux pour déstresser le corps, calmer le mental ainsi que pour les gens qui veulent acquérir une certaine sérénité. 

- Yoga et relaxation est un yoga plus lent développé afin de dé stresser le corps. Les postures sont enchaînées tranquillement. On alterne postures et respirations.

Devis sur demande : 
06 28 68 22 54
patrick.adrien1@gmail.com

Des vacances yoga ça vous dit ? Du 28 juillet au 4 aout dans les côtes d'armor.
Dans un très joli gite breton avec Pascal Delpierre et Patrick Adrien.
Yoga le matin un dojo de 70 m2, après-midi libre, rando, mer,...

Le stage se déroule A l’Orange Bleue, gîte d’accueil situé dans les Côtes d’Armor, offrant un hébergement pour 18 personnes, en pension complète. 

Gausson est à 25 km au sud de Saint-Brieuc, à 420 km de Paris, (Gare TGV ou aéroport de Saint-Brieuc : possibilité d’aller vous chercher sur un horaire concerté) 

Co-voiturage possible.

OM OM OM

Namaste,
nouvelle journée de yoga avec deux enseignants Jean-Louis et Patrick,
voici ce que vous ferez ou découvrirez si vous venez :
Jala Neti, nettoyage du nez par l'eau, Hatha yoga, les effets des postures, Ashtanga Yoga, la philosophie du yoga,...

« Travaillez sur vous-même, et votre monde se portera mieux ; cela est une certitude ! » Ashtar Sheran

à bientôt

Patrick

La consolidation du dos

Le dos est un lieu privilégié de l'inconscient, du refoulement, des peurs et ainsi de la somatisation.

Quelles postures mettre en place face aux pathologies du dos, sciatiques, lumbagos, hernies discales, dorsalgies, cervicales ?

Comment respirer et harmoniser l'énergie du dos ?

C’est pour répondre à toutes ces questions que nous vous proposons un stage de yoga*

dimanche 13 mai 2012 de 10 h à 13 h

Une pause vers 11 h 30 aura lieu le temps d'un échange autour de tisanes et de biscuits.

Vous pouvez vous inscrire auprès de la M.J.C. du lundi au jeudi de 9 h à 12 h et de 14 h à 19 h  (tél 01 47 94 52 96)

ou auprès de moi- même

*prix du stage 25 €

La Maison des Jeunes et de la Culture
Espace Pierre Brossolette
3 rue Pierre Brossolette
92390 Villeneuve-la-Garenne

Nous vous attendons nombreux !

Patrick ADRIEN

Professeur de yoga

Nouvelle matinée de yoga le dimanche 8 avril de 10h à 13h au gymnase Laura Flessel à Asnières.
Le thème :
les postures de yoga et leurs effets sur le corps (le dos, le système digestif,...) et le mental.
Tarif : 15€