Yoga et entreprises

Dans l'entreprise, l’excès de stress conduit à la fatigue, à la démotivation, à la dépression, au burnout, à la maladie, à l'accident, à l'absentéisme. L’état de stress peut générer des maux chroniques (hypertension, lumbagos, sciatiques, arthrites, dépressions) et dans des affections aigues en progrès (cancer, sida). 
Dans  la vie même des entreprises et des collectivités, nous sommes confrontés à des facteurs dont la pression croissante génère des excès de stress: réussite sociale, compétition,  manque de temps, bruit, effervescence, excès d'information, surmenage, soucis financiers, etc...
Selon plusieurs enquêtes, le stress coûterait plus cher aux entreprises que les maladies et les accidents du travail d'autres origines.
Le yoga est une discipline scientifique ayant pour but d'éliminer le stress à sa source.
La pratique du yoga sur le lieu de travail est reconnue pour :
 • à identifier les signaux et les indicateurs de stress
• faire progresser l'état de santé et la satisfaction personnelle au travail
• diminuer le stress
• créer et consolider des liens et un esprit d'équipe, ce qui en améliorant la qualité des rapports humains ajoute au bien-être au travail.
• renforcer le système immunitaire et la résistance aux maladies
• améliorer l'efficacité au travail et la productivité
• freiner l'absentéisme
• fortifier et assouplir le corps
• déloger les tensions refoulées


Le yoga permet d'apprendre :
• des exercices physiques (crées il y a 2500 ans) qui apporteront un surcroît d'énergie
• des techniques de respiration qui aident à la gestion des "humeurs"
• à améliorer sa position pour gérer les tensions musculaires et nerveuses
• des techniques pour neutraliser les tensions sur le lieu de travail qui peuvent mener à de réels stress ou conflits.
• développer l’Estime de Soi
• établir un nouveau sens de responsabilité, de soi même et des autres.
Les bénéfices :
vitalité, oxygénation, concentration, réduction de la fatigue, satisfaction, motivation, tonus, harmonie personnelle  

La mise en place : 
Le yoga peut facilement être mis en œuvre dans l'entreprise et dans les collectivités (écoles, hôpitaux, prisons, administrations, grandes compagnies, cabinets privés) pour améliorer le bien-être de chacun et l'efficacité de tous.
Le yoga peut se pratiquer presque partout, une salle de sport, une salle de réunion, un bureau...
Les exercices sont réalisés au sol, debout ou assis et amènent une relaxation rapide. Cette activité facilite la relaxation au travail assurant ainsi une plus grande disponibilité au quotidien.
Aucune compétence sportive particulière n'est requise pour la pratique du yoga en entreprise.
Il peut aussi être pratiqué en vêtements de travail, sans transpiration et donc sans nécessité de prendre une douche après la séance.
Les cours durent de 30 à 60 minutes et peuvent s'adapter à votre entreprise.

Deux types de cours peuvent être proposés :

- Hatha yoga (tonique) a pour but d'équilibrer le corps et l'esprit par des exercices physiques, le contrôle de la respiration, la relaxation et la méditation. On y combine des postures de yoga qu’on maintient pendant un bon moment, une respiration profonde et de la relaxation pour obtenir une détente. Ces cours sont idéaux pour déstresser le corps, calmer le mental ainsi que pour les gens qui veulent acquérir une certaine sérénité. 

- Yoga et relaxation est un yoga plus lent développé afin de dé stresser le corps. Les postures sont enchaînées tranquillement. On alterne postures et respirations.

Devis sur demande : 
06 28 68 22 54
patrick.adrien1@gmail.com

Des vacances yoga ça vous dit ? Du 28 juillet au 4 aout dans les côtes d'armor.
Dans un très joli gite breton avec Pascal Delpierre et Patrick Adrien.
Yoga le matin un dojo de 70 m2, après-midi libre, rando, mer,...

Le stage se déroule A l’Orange Bleue, gîte d’accueil situé dans les Côtes d’Armor, offrant un hébergement pour 18 personnes, en pension complète. 

Gausson est à 25 km au sud de Saint-Brieuc, à 420 km de Paris, (Gare TGV ou aéroport de Saint-Brieuc : possibilité d’aller vous chercher sur un horaire concerté) 

Co-voiturage possible.

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